Büste Bildhauer

Gib deinem Leben einen Ausdruck. Echt und in Farbe.

Die Frage nach dem Warum des Lebens führte mich zu der anderen Frage, welchen Ausdruck ich meinem Leben geben möchte. Dafür musste ich erst mal wissen, was ich überhaupt ausdrücken wollte und dann auch noch üben, wie ich das tun könnte. Fazit: Kunst kann heilsam sein.

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Ina Sophie

Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne.

Der Zauber des Anfangs hat uns voll erwischt. Seit Pfingstsonntag bereichert Ina Sophie unsere kleine Familie. Mit ihr haben wir ein neues Kapitel aufgeschlagen, eine neue Seite, die beschrieben werden will.

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Hängematte

Auf den Wellen des Lebens surfen. Mit einem besonderen Surfbrett.

Gehörst du zu denen, die auch bei Windstärke 10 noch gegen den Wind rudern und an ihren Zielen festhalten? Ich hab mir das abgewöhnt. Gegenwind, ok. Aber ein Sturm in den Nasenlöchern muss nicht mehr sein. Meine Ziele erreiche ich auch so.

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Spritze

Harmonie kann ein Bedürfnis sein. Oder eine Droge.

Gehst du auch manchmal über deine Grenzen oder besser gesagt, lässt sie einreißen, nur um des Friedens Willen? Bist du jemand, der schnell nachgibt und Konflikten nach Möglichkeit aus dem Weg geht? Dann ist dieser Beitrag ganz besonders interessant für dich!

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Schneemann inneres Kind

Was Schneemänner mit dem inneren Kind zu tun haben.

Ganz ehrlich: Hast du diesen Winter schon einen Schneemann gemacht? Oder eine Schneeballschlacht? Wieviel Raum hast du deinem inneren Kind in letzter Zeit gegeben?

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StoppBurnout

Eine spannende Frage: Hätte ich das Burnout verhindern können?

Immer wieder habe ich mich gefragt: Hätte ich mein Burnout verhindern können? Die einfache, wie auch klare Antwort ist: JA. Aber dazu hätte ich Antworten auf zwei Fragen haben müssen ...

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15 Tipps, wie du garantiert in dein Burnout kommst.

15 Tipps, wie du garantiert in dein Burnout kommst.

Du hattest noch kein Burnout und möchtest aber mitreden können? OK! In diesem Beitrag gebe ich dir 15 Tipps, die garantiert dorthin führen. Selbst erprobt.

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Ein Knochen für deinen Hund namens Verstand

Ein Knochen für deinen Hund namens Verstand.

Unser Verstand will immer alles erklären können. Sobald aber die Frage nach dem Warum auftaucht, versagen alle Überlegungen, weil die Antwort darauf nicht mit dem Kopf erfahrbar ist. Dann brauchst du ein Leckerli, einen Knochen für den Hund in deinem Kopf.

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Hausbau Fundament

Wenn du ein Haus baust, mach ein ordentliches Fundament!

So individuell eine Krise auch ist, eine Veränderung erfahren alle, wirklich alle: Die Werte sind danach nicht mehr sie selben. Und das ist ganz logisch, denn das alte Wertebild hat dich ja erst dorthin gebracht.

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Vom Dilemma, hier zu sein und dort sein zu wollen.

Vom Dilemma, hier zu sein und dort sein zu wollen.

Es ist nicht das Thema, es ist der Standpunkt. Egal, worum es geht, wenn du immer das Gefühl hast, dass du woanders bist als du sein solltest, stresst das.

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Zwiebel

Im Herz der Zwiebel steckt die Selbstliebe. Meistens.

Ist dir schon aufgefallen, dass emotionale Themen, Glaubensmuster und Konflikte, die du schon aufgelöst hattest, immer wieder mal hochkommen? Das muss so. Das ist gut so. Alles auf einmal zu lösen, ist einfach nicht drin.

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Vorbeugen ist besser als Ausbrennen. Teil 2.

Vorbeugen ist besser als Ausbrennen. Teil 2.

Nach einer neuen Studie ist von 1600 befragten Managern fast jeder zweite der Meinung, dass Burnout ein Zeichen von Schwäche ist. Na bumm.

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Vorbeugen ist besser als Ausbrennen.

Vorbeugen ist besser als Ausbrennen.

Letztes Wochenende hatte ich Zeit zum Nachdenken. Vier Tage auf der Couch mit einem dicken Hals und Fieber, neben mir Block, Stift und Unmengen an Tee. Meistens Stille, manchmal ruhige Musik.

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Verspannungen

Über Verspannungen am Körper und auf der Seele.

Wenn du, so wie ich, viele Stunden am Tag vor dem PC sitzt, hast du dir wahrscheinlich auch schon diese ungesunde Bürohaltung angewöhnt. Massagen sind dann sehr hilfreich, damit die Muskeln wieder entspannen. Du kannst auch deine Seele massieren, um emotionale Spannungen loszuwerden.

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Und so sei es.

Und so sei es. Nimm Platz im Regiesessel deines Lebens!

Heute ist mal Zeit für eine kleine Visualisierungsübung, die dir hilft, deine Schöpferrolle aktiv und bewusst zu leben. 7 Minuten, die deinen Tag verändern können!

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Tom kocht Seitan

Video Tom kocht: Seitan aus Weizenmehl. Vegan, günstig, lecker!

Tom kocht Seitan-Naturschnitzel mit Saft und Braterdäpfel. Basis: Weizenmehl (Mischung aus glattem Mehl und Vollkornmehl).
Kochzeit: ca. 2 Stunden.

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Vom Fleischtiger zum Teilzeit-Veganer. Mir zuliebe.

Manche verzichten auf Fleisch, weil es ihnen nicht guttut. Bei mir ist das anders. Ich habe erkannt, dass vegetarisches Essen mindestens ebenso gut schmeckt wie der Schweinebraten oder das Schnitzerl.

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Edition Klangwelten für die Seele

Sieben Klangwelten als Geschenk. Zum Ausprobieren.

Sieben Klangwelten als Geschenk für dich! Eine Woche lang jeden Tag einen anderen Titel - kostenlos, unverbindlich, wertvoll. Probier es aus, du kannst dabei nur gewinnen!

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Gewohnheiten

Gewohnheiten sind gut. Und schlecht. Je nachdem.

Gewohnheiten sind eine gute Sache. Sie geben mir Sicherheit und Routine, eine Art von Geborgenheit. Der Kaffee zum Frühstück weckt mich verlässlich auf und gibt mir Halt in den ersten wackeligen Minuten des Tages.

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Existenzangst

6 Punkte, mit denen du deine Existenzangst in den Griff bekommst.

Existenzangst ist eine tiefe Urangst, die ich ausgiebig erleben durfte. Mit der Zeit kristallisierten sich sechs Punkte heraus, mit deren Hilfe ich ganz konkret und kurzfristig aus dieser Emotion aussteigen konnte.

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Sei achtsam beim essen!

Essen kann krank machen oder warum ich mich bewusst ernähre.

Gestern gab es bei uns Spaghetti. Also genauer gesagt, hatten wir einen Topf voll Nudeln und drei verschiedene Saucen. Aber das ist ok, denn Essen, das nicht zu dir passt, kann dich krank machen!

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Stacheln in der Seele

Stacheln in der Seele oder was ich von einem Seeigel gelernt habe.

Im Segelurlaub diesen Sommer hatte ich die Gelegenheit, gleich beim ersten Schritt an Land einen Seeigel in meine Ferse zu inhalieren. Toll. Manchmal aber hab ich auch Seeigel in meiner Seele. Kennst du die auch?

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Das Aber-Syndrom

Das ABER-Syndrom oder wie du dich erfolgreich selbst begrenzt.

Kennst du das? Du hast eine Idee, eine gute Vorstellung davon, was schön wäre zu tun, doch im gleichen Augenblick hat dein Kopf gefühlte 1000 Gründe parat, warum das nicht geht. Wenn du das an dir beobachtest, leidest du am Aber-Syndrom.

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Das Leben ist schön!

Mach eine Pause! Das Leben ist schön! — Ein Dialog.

Gedächtnisprotokoll einer Meditation vom Frühjahr 2017. Ein Dialog mit meinem inneren Trainer.

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Aufstehen, Krone richten, weitergehen.

Scheitern heißt lernen. Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weitergehen.

Scheitern heißt lernen. Gescheitert ist nur, wer nichts daraus gelernt hat. Hinfallen ist nicht schlimm. Nicht aufstehen schon.

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12 Meilensteine für ein gesundes Leben.

Raus aus dem Burn-out! 12 Meilensteine in ein gesundes und erfülltes Leben.

Nach 2 BurnOuts und vielen guten Jahren dazwischen hab ich viel gelernt. Vor allem, auf mich zu hören. Ich halte normalerweise nichts von Listen aber in diesem Fall mache ich eine Ausnahme. Meine 12 Meilensteine für ein gesundes und bewusstes Leben.

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Der erste Schritt: Sei ehrlich zu dir selbst! Lass dir helfen!

Die kleinen Beschwerden häufen sich und die Kraft ist immer früher weg? Die Steine, die sich dir im Alltag in den Weg legen werden zu riesigen Felsen und kaum überwindbar? Sei ehrlich: willst du so weitermachen?

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Verantwortung übernehmen

Der zweite Schritt: Übernimm Verantwortung für dein Leben!

Gratuliere! Wenn du den zweiten Schritt machst, liegt der erste schon hinter dir! Du hast die Entscheidung getroffen, die Opferrolle abzustreifen und bist bereit für die nächste Stufe.

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Ich öffne mich für das Unmögliche.

Die Welt ist mehr als wir wahrnehmen — ein Denkanstoß.

Wir sind ein Augenzwinkern im Universum und können auch nur einen winzigen Bruchteil davon wahrnehmen oder messen. Öffne dich für das Unmögliche!

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Gesunde Werte und Prioritäten

Gesunde Werte — oder was du am Ende bereuen könntest.

Am Ende haben wir ganz andere Werte als mittendrin. Was möchtest du am Ende einmal nicht bereuen?

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Masaru Emoto

Dr. Emoto und sein Wasser.

Kennst du Masaru Emoto und seine Forschungen? Nicht? Dann ist dieser Beitrag umso interessanter für dich!

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Die Schwierigkeit im Loslassen.

Über das Loslassen und die Schwierigkeit darin.

"F***! Ich kann das Wort Loslassen schon gar nicht mehr hören! Ständig lasse ich Vorstellungen, Konflikte und Selbstvorwürfe los und was ist? Nichts! Die kommen immer wieder!" Du hast recht, ist nicht leicht. Aber vielleicht machst du dabei noch einen kleinen Fehler ..

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Achtsamkeit im Denken

Achtsamkeit — Was denkt dich eigentlich?

Ist dir eigentlich klar, was für ein Scheiß da den ganzen Tag lang in deinem Kopf herumschwirrt und eine Parade an kleinen Faustschlägen auf deine Lebensfreude loslässt? Bist du der Wind oder das Blatt?

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Nimm dir Zeit und nicht das Leben.

Nimm dir Zeit und nicht das Leben!

Wenn du einen schönen Garten haben willst, was wirst du dann tun? Du wirst viel Zeit im Garten verbringen. Wenn du ein glückliches, gesundes Leben leben willst, was solltest du dann tun?

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Danke gut. Sei ehrlich!

Hör auf, dich selbst zu belügen!

Wie es mir geht? Danke, gut. Der Rücken zwickt, nach dem Essen hab ich oft Magenschmerzen und die Verdauung haut auch nicht hin ...

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Der Knopf in dir

Achtung Schleudersitz — die Knöpfe in dir!

Ich hatte Knöpfe in mir, Trigger, wenn du so willst, die mich in Bruchteilen einer Sekunde auf die Palme brachten. Diese Knöpfe sind nichts anderes als emotionale Muster, die mein Leben nicht gerade schöner machen.

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Plan B

Die Eichhörnchengrippe oder warum Plan B so wichtig ist.

Plan B ist super, denn er bringt Leichtigkeit in Plan A.

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Sei ein Punk! Zumindest manchmal.

Sei ein Punk! Zumindest manchmal.

Jetzt zieh mal deinen geistigen Wintermantel aus und lass Luft an deine Haut! Willst du dich wirklich von den "Anderen" / von der allgemeinen Meinung begrenzen lassen?

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Lerne hinzuhören, lerne zuhören.

Zuhören: Ein seltenes Talent.

Kannst du zuhören? So richtig mal die Klappe halten, nichts interpretieren und assoziieren? Nicht gleich Lösungen anbieten, sondern einfach nur wahrnehmen, mitfühlen? Kannst du dir selbst zuhören?

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Blockaden lösen - aber wie?

Blockaden lösen: Wie mach ich das?

Der Moment, wenn sich so eine verkackte Blockade wieder mal wie ein Sumoringer auf die Seele legt und sich jedem Versuch der Auflösung widersetzt. Hingehen und ansehen. Ist meistens besser als weglaufen.

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Herausforderung des Tages - Liebe dich selbst!

Herausforderung des Tages: Liebe dich selbst!

Heute gebe ich dir eine besondere Herausforderung mit auf den Weg. Titel: Liebe dich selbst! Aber Achtung: Das funktioniert nicht, wenn du nur deine Fehler und Schwächen im Blick hast!

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Was du tust hat Konsequenzen

Was du tust, hat Konsequenzen!

Alles, was du denkst und tust, hat Auswirkungen. Manchmal ganz fatale. Dann musst du mit diesen Konsequenzen leben, schließlich hast du sie ja auch bewirkt. Die Frage ist dann: Welche Auswirkungen will ich zurückbekommen?

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